Oggi ti insegno a costruire uno strumento molto utile, e vorrei dire essenziale in questo momento in cui tutte le emozioni sono amplificate e rinchiuse con noi in casa.  Questo strumento è un esercizio che utilizzo spesso in terapia, quando i sintomi si fanno più intensi o quando il lavoro che stiamo facendo fa emergere emozioni intense. Ho preso ispirazione dalla tecnica EMDR di cui puoi trovare maggiori informazioni qui. Mi piace l’idea che  ognuno di noi possa crearsi un kit di tecniche utili a farlo tornare a uno stato di calma.  Una cassetta degli attrezzi psicologici, da utilizzare come quando si rompe qualcosa in casa vai nell’armadio o in…