PROGRAMMA i tuoi OBIETTIVI
Se mi segui sui social hai visto che ho deciso di dedicare il mese di aprile alla nostra PRIMAVERA INTERIORE.
Adoro uscire di casa e sentire l’aria di primavera, è un “fresco calore” che profuma di rinascita. Questa sensazione esteriore si adatta perfettamente alla mia voglia interna di ripulire, fare ordine e programmare .
Programmare mi aiuta a mettere in ordine le idee, e sto scoprendo che con una buona programmazione riesco ad essere immensamente più produttiva. Ovviamente è importante crearsi una linea guida ma rimanere ELASTICI, qualità che ci viene richiesta in questi periodi difficili in cui l’adattabilità è un elemento ESSENZIALE per la sopravvivenza.
Ho pensato di condividere le linee guida di una buona PROGRAMMAZIONE con te.
- Inizia creando una TABELLA DI MARCIA che può rivelarsi utile per pianificare il lavoro, le faccende domestiche, gli impegni familiari o lo studio. C’è chi si trova meglio con una tabella mensile, settimanale o giornaliera. (Io le uso tutte e tre, in base alle attività, e poi riporto tutto nell’agenda giornaliera.)
- Ti consiglio di scriverti tutte le cose che devi fare, con un’eventuale data di scadenza accanto, e suddividerti il lavoro equamente al fine di non ritrovarti all’ultimo con l’acqua alla gola. Ordina le attività alternando tra cose più “mentali” e attività più manuali, in questo modo ti affaticherai meno e darai al tuo corpo e alla tua mente la possibilità di riposare e risulterai più produttivo.
- Cerca di mettere all’inizio della giornata le faccende più impegnative e urgenti in quanto sei più riposato e avrai un margine di tempo maggiore per gestire gli imprevisti.
- Pianifica le pause relax, e se sei una persona che tende a distrarsi facilmente perdendo la cognizione del tempo metti un timer alla fine della pausa, che ti ricordi di riprendere le tue attività. Non dimenticarti però di fare delle pause, magari inserendo dei piccoli esercizi di mindfulness o di respirazione, anche questi ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni.
- Infine via via che termini le tue attività, spuntale o cancellale, in questo modo avrai più chiaro quello che ti manca da fare e in contemporanea più cose spunti o cancelli più aumenterà il tuo senso di appagamento ed efficacia.
Spero che questi consigli ti siano stati utili, buona programmazione ma sopratutto
Buona Primavera Interiore!
Bianca
P.S. Nella prossima newsletter in partenza ci sarà un esercizio di mindfulness che puoi mettere in pratica durante le tue pause.
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