Cos’è il pilota automatico?
Il pilota automatico è una modalità di funzionamento della nostra mente con cui facciamo tutte quelle azioni basandoci sulle nostre esperienze del passato, che abbiamo appreso e che riusciamo a compiere senza impegnare tutta la nostra attenzione.
Il pilota automatico è l’opposto della consapevolezza.
Compiamo la maggior parte delle nostre azioni abituali con il pilota automatico inserito: camminiamo, guidiamo, facciamo la doccia e parliamo con gli altri. Questo perché abbiamo imparato a farlo tanto tempo fa e pensiamo di non aver più bisogno di portare attenzione alle nostre azioni.
È una modalità molto utile in quanto ci consente di dedicare la nostra mente a qualcosa che richiede un’attenzione cosciente mentre facciamo altro.
A volte però il pilota automatico può diventare un ostacolo, sopratutto quando lo mettiamo in atto per gestire le nostre emozioni.
A volte reagiamo sempre nelle stesse modalità davanti ad alcuni situazioni, senza renderci conto che abbiamo la possibilità di agire diversamente scegliendo da una vasta gamma di possibilità.
Possiamo imparare ad allenarci a vivere nel presente e portare deliberatamente la nostra attenzione a quello che stiamo facendo mentre lo stiamo facendo. Questo arricchisce la nostra esperienza permettendoci di vivere una vita piena e affrontare ciò che accade nel momento presente trovando anche le giuste strategie per far fronte alle difficoltà del momento.
Ecco alcune strategie per togliere il pilota automatico:
- Fai qualcosa di nuovo con il tuo partner
- Cambia tragitto per andare a lavoro e fai una strada nuova
- Parla con un estraneo
- Utilizza tutti e 5 i sensi per scoprire il mondo
- Non dare nulla per scontato
Il pilota automatico è un concetto molto utilizzato in Mindfulness, e se sei interessato a scoprire qualche cosa in più a riguardo, ti lascio qui il link a un video dove spiego in parole semplici di che cosa si tratta.
Ti auguro una buona settimana,
Bianca
Ti sei già iscritto alla mia newsletter?
É un servizio gratuito in cui invio approfondimenti su diversi temi riguardanti il benessere, la crescita personale, suggerimenti e tutti i prossimi eventi che organizzerò. Iscriviti per essere sempre aggiornato e per iniziare un nuovo percorso di crescita personale!
Restiamo in contatto attraverso i Social!
Potrebbe anche piacerti:
Quando bisogna fermarsi
Sottopeso o Ipoalimentazione
