Psicoterapia
-
Sottopeso o Ipoalimentazione
Cos’è il sottopeso da restrizione calorica e quali sono gli effetti collaterali? Quali conseguenza ha sul nostro corpo, sulla nostra vita sociale e sulla nostra mente l’ipoalimentazione? Per IPOALIMENTAZIONE si intende un alimentazione insufficiente sia dal punto di vista calorico che qualitativo. L’IPOALIMENTAZIONE è pericolosa in tutte le fasi della vita, in modo particolare durante l’infanzia e l’adolescenza e porta inevitabilmente ad uno stato fisico di SOTTOPESO. Il sottopeso da restrizione calorica può avere degli effetti psicologici importanti. Quando ci alimentiamo meno di quello che il nostro corpo ha effettivamente bisogno possono avvenire delle variazioni importanti sul pensiero, sulle emozioni, e sul comportamento. Tra i primi effetti troviamo un elevata…
-
Cos’è la Comfort Zone?
Oggi vi parlo della COMFORT ZONE (zona di Comfort in italiano), ovvero la condizione mentale in cui ci sentiamo tranquilli, percependo sicurezza, senza ansia. Tutti abbiamo le nostre comfort zone: la nostra casa, un luogo particolare, una stanza, un amico, la moglie o il marito, i genitori, “la giornata tipo” ecc. Ed è bene averne diverse nella vita. Quando evitiamo situazioni nuove ci sentiamo tranquilli e sereni, tutto è sotto il nostro controllo. Al contrario quando ci esponiamo oltre la nostra comfort zone percepiamo uno stato di ansia e un alto livello di rischio. Mi viene in mente una persona che usa la macchina per fare sempre le…
-
Cos’è l’EMDR?
La Eye Movement Desensitization and Reprocessing che in italiano significa Desensibilizzazione e Riprocessamento tramite Movimenti Oculari – è un trattamento psicoterapeutico nato in America alla fine degli anni ’80 da Francine Shapiro. Nel 2013 l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto l’EMDR come trattamento efficace per la cura del trauma e dei disturbi ad esso correlati. L’EMDR è stato inizialmente strutturato per intervenire su persone che hanno vissuto uno o più eventi traumatici gravi come aggressioni, abusi, violenze fisiche o psichiche, incidenti e grandi catastrofi. In seguito l’EMDR è stata sperimentata anche in situazioni che presentano altri tipi di problematiche più comuni come le fobie, i disturbi di ansia in generale,…
