Psicologia
-
Sottopeso o Ipoalimentazione
Cos’è il sottopeso da restrizione calorica e quali sono gli effetti collaterali? Quali conseguenza ha sul nostro corpo, sulla nostra vita sociale e sulla nostra mente l’ipoalimentazione? Per IPOALIMENTAZIONE si intende un alimentazione insufficiente sia dal punto di vista calorico che qualitativo. L’IPOALIMENTAZIONE è pericolosa in tutte le fasi della vita, in modo particolare durante l’infanzia e l’adolescenza e porta inevitabilmente ad uno stato fisico di SOTTOPESO. Il sottopeso da restrizione calorica può avere degli effetti psicologici importanti. Quando ci alimentiamo meno di quello che il nostro corpo ha effettivamente bisogno possono avvenire delle variazioni importanti sul pensiero, sulle emozioni, e sul comportamento. Tra i primi effetti troviamo un elevata…
-
PROGRAMMA i tuoi OBIETTIVI
Se mi segui sui social hai visto che ho deciso di dedicare il mese di aprile alla nostra PRIMAVERA INTERIORE.Adoro uscire di casa e sentire l’aria di primavera, è un “fresco calore” che profuma di rinascita. Questa sensazione esteriore si adatta perfettamente alla mia voglia interna di ripulire, fare ordine e programmare .Programmare mi aiuta a mettere in ordine le idee, e sto scoprendo che con una buona programmazione riesco ad essere immensamente più produttiva. Ovviamente è importante crearsi una linea guida ma rimanere ELASTICI, qualità che ci viene richiesta in questi periodi difficili in cui l’adattabilità è un elemento ESSENZIALE per la sopravvivenza. Ho pensato di condividere le linee guida di…
-
Quando bisogna fermarsi
Cosa succede quando ti devi fermare per forza e sei una persona che non si è mai fermata davanti a niente? Impari a fare ciò che non hai mai fatto. Ma non posso permettermi di fermarmi….impari a farlo! Ma non sono capace di stare ferma…..impari anche questo! Ebbene ci sono delle situazioni della vita che non ci danno alternative, e ci obbligano a fare ciò per cui non siamo abituati e portati. E forse quello per cui sei costretto è in realtà proprio quello di cui hai più bisogno nel profondo. “Quando non ho più niente da perdere ho ottenuto tutto. Quando ho cessato di essere chi ero, ho ritrovato…
-
Cos’è la Comfort Zone?
Oggi vi parlo della COMFORT ZONE (zona di Comfort in italiano), ovvero la condizione mentale in cui ci sentiamo tranquilli, percependo sicurezza, senza ansia. Tutti abbiamo le nostre comfort zone: la nostra casa, un luogo particolare, una stanza, un amico, la moglie o il marito, i genitori, “la giornata tipo” ecc. Ed è bene averne diverse nella vita. Quando evitiamo situazioni nuove ci sentiamo tranquilli e sereni, tutto è sotto il nostro controllo. Al contrario quando ci esponiamo oltre la nostra comfort zone percepiamo uno stato di ansia e un alto livello di rischio. Mi viene in mente una persona che usa la macchina per fare sempre le…
-
L’importanza dell’ ACCETTARE
In questi giorni mi è capitato un evento imprevisto, uno di quei bastoni in mezzo alle ruote che ti fanno cadere durante una gara. Su 52 settimane che ci sono in un anno, questa era quella in cui NON DOVEVA succedere, eppure è successo e non ci posso fare proprio niente. Ieri ero al telefono con una mia amica e collega, le stavo dicendo di esserci stata male per la mia impotenza di fronte a ciò che mi era successo, ma che cercavo di “ingannare” la mia mente pensando di avere un angelo custode che quando vede che mi potrebbe succedere qualche cosa di brutto, cambia le carte del mio…
