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Quando bisogna fermarsi
Cosa succede quando ti devi fermare per forza e sei una persona che non si è mai fermata davanti a niente? Impari a fare ciò che non hai mai fatto. Ma non posso permettermi di fermarmi….impari a farlo! Ma non sono capace di stare ferma…..impari anche questo! Ebbene ci sono delle situazioni della vita che non ci danno alternative, e ci obbligano a fare ciò per cui non siamo abituati e portati. E forse quello per cui sei costretto è in realtà proprio quello di cui hai più bisogno nel profondo. “Quando non ho più niente da perdere ho ottenuto tutto. Quando ho cessato di essere chi ero, ho ritrovato…
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Cos’è la Comfort Zone?
Oggi vi parlo della COMFORT ZONE (zona di Comfort in italiano), ovvero la condizione mentale in cui ci sentiamo tranquilli, percependo sicurezza, senza ansia. Tutti abbiamo le nostre comfort zone: la nostra casa, un luogo particolare, una stanza, un amico, la moglie o il marito, i genitori, “la giornata tipo” ecc. Ed è bene averne diverse nella vita. Quando evitiamo situazioni nuove ci sentiamo tranquilli e sereni, tutto è sotto il nostro controllo. Al contrario quando ci esponiamo oltre la nostra comfort zone percepiamo uno stato di ansia e un alto livello di rischio. Mi viene in mente una persona che usa la macchina per fare sempre le…
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Cos’è l’EMDR?
La Eye Movement Desensitization and Reprocessing che in italiano significa Desensibilizzazione e Riprocessamento tramite Movimenti Oculari – è un trattamento psicoterapeutico nato in America alla fine degli anni ’80 da Francine Shapiro. Nel 2013 l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto l’EMDR come trattamento efficace per la cura del trauma e dei disturbi ad esso correlati. L’EMDR è stato inizialmente strutturato per intervenire su persone che hanno vissuto uno o più eventi traumatici gravi come aggressioni, abusi, violenze fisiche o psichiche, incidenti e grandi catastrofi. In seguito l’EMDR è stata sperimentata anche in situazioni che presentano altri tipi di problematiche più comuni come le fobie, i disturbi di ansia in generale,…
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