Crescita personale
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Sottopeso o Ipoalimentazione
Cos’è il sottopeso da restrizione calorica e quali sono gli effetti collaterali? Quali conseguenza ha sul nostro corpo, sulla nostra vita sociale e sulla nostra mente l’ipoalimentazione? Per IPOALIMENTAZIONE si intende un alimentazione insufficiente sia dal punto di vista calorico che qualitativo. L’IPOALIMENTAZIONE è pericolosa in tutte le fasi della vita, in modo particolare durante l’infanzia e l’adolescenza e porta inevitabilmente ad uno stato fisico di SOTTOPESO. Il sottopeso da restrizione calorica può avere degli effetti psicologici importanti. Quando ci alimentiamo meno di quello che il nostro corpo ha effettivamente bisogno possono avvenire delle variazioni importanti sul pensiero, sulle emozioni, e sul comportamento. Tra i primi effetti troviamo un elevata…
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PROGRAMMA i tuoi OBIETTIVI
Se mi segui sui social hai visto che ho deciso di dedicare il mese di aprile alla nostra PRIMAVERA INTERIORE.Adoro uscire di casa e sentire l’aria di primavera, è un “fresco calore” che profuma di rinascita. Questa sensazione esteriore si adatta perfettamente alla mia voglia interna di ripulire, fare ordine e programmare .Programmare mi aiuta a mettere in ordine le idee, e sto scoprendo che con una buona programmazione riesco ad essere immensamente più produttiva. Ovviamente è importante crearsi una linea guida ma rimanere ELASTICI, qualità che ci viene richiesta in questi periodi difficili in cui l’adattabilità è un elemento ESSENZIALE per la sopravvivenza. Ho pensato di condividere le linee guida di…
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Cos’è il pilota automatico?
Il pilota automatico è una modalità di funzionamento della nostra mente con cui facciamo tutte quelle azioni basandoci sulle nostre esperienze del passato, che abbiamo appreso e che riusciamo a compiere senza impegnare tutta la nostra attenzione. Il pilota automatico è l’opposto della consapevolezza. Compiamo la maggior parte delle nostre azioni abituali con il pilota automatico inserito: camminiamo, guidiamo, facciamo la doccia e parliamo con gli altri. Questo perché abbiamo imparato a farlo tanto tempo fa e pensiamo di non aver più bisogno di portare attenzione alle nostre azioni. È una modalità molto utile in quanto ci consente di dedicare la nostra mente a qualcosa che richiede un’attenzione cosciente mentre facciamo altro.A volte…
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Quando bisogna fermarsi
Cosa succede quando ti devi fermare per forza e sei una persona che non si è mai fermata davanti a niente? Impari a fare ciò che non hai mai fatto. Ma non posso permettermi di fermarmi….impari a farlo! Ma non sono capace di stare ferma…..impari anche questo! Ebbene ci sono delle situazioni della vita che non ci danno alternative, e ci obbligano a fare ciò per cui non siamo abituati e portati. E forse quello per cui sei costretto è in realtà proprio quello di cui hai più bisogno nel profondo. “Quando non ho più niente da perdere ho ottenuto tutto. Quando ho cessato di essere chi ero, ho ritrovato…
