Breve esercizio di Consapevolezza

Non voglio darti la definizione della parola consapevolezza. Ti dirò che cosa significa consapevolezza per me. 

Interpreto la consapevolezza con il prendere coscienza e vivere in armonia con noi stessi e il mondo che ci circonda. Riguarda il mantenimento del contatto con la realtà, senza lasciarci fuorviare dalle nostre credenze ed emozioni. Durante l’arco della giornata noi crediamo di essere svegli e lucidi, invece agiamo sotto un sonno di automatismo e inconsapevolezza. La consapevolezza è prestare attenzione in un modo peculiare, di proposito nel momento presente e senza presunzione. Imparare ad essere più consapevoli a mio avviso è molto importante perché quando ci impegniamo a prestare attenzione senza riserve, senza farci condizionare da preferenze o antipatie, opinioni e pregiudizi ci diamo l’occasione di vedere la vera realtà per quello che è.  La consapevolezza può anche aiutarci ad apprezzare la gioia e la felicità che spesso viviamo distrattamente. Non stiamo parlando di una dote innata, ma di un’abilità che possiamo migliorare giorno dopo giorno con l’esercizio e la costanza.  

Oggi ti propongo un breve esercizio, per incuriosirti sul tema.